Статья рассказывает о спорах между ранними жаворонками и поздними совами относительно лучшего времени для занятий физическими упражнениями. Исследования показывают, что утренние тренировки помогают справиться с чувством голода и способствуют похудению, а также дают больше свободного времени на вечерние мероприятия. Также утренние тренировки повышают энергию и увеличивают вероятность выполнения планов.